【恋愛】彼に依存している兆候|依存を止める方法は?

彼のことが好きすぎて、一時も離れたくない。
彼のことが頭から離れず、彼が何をしているのかを常に把握していたい。

そんなふうに、相手を独占したい気持ちになることは恋愛の醍醐味でもあるけれど、依存しすぎると最終的に彼もあなた自身も辛くなり、その恋愛がダメになる可能性が高くなります。

彼といつまでも仲良くいるために、依存しない方法を知っておきましょう。

彼に依存している兆候

恋愛中は、感情面のアップダウンが激しくなるので、自分でも気づかないうちに感情的に相手に依存していることは多いものです。

あなたの感情・気分は、彼に依存していませんか?

以下の3つの兆候は、相手に依存しているときに見られる兆候です。

彼の気分に同調してしまう

彼の気分によって、あなたの気分も変わってしまうなら要注意。

彼がイライラしていると、あなたもイライラする。
彼の気分が変わるたびに、あなたの気分もつられて変わってしまう。

もしそうなら、あなたは無意識のうちに、彼の発するバイブス(心の周波数)に同調してしまっています。

相手の気持ちに「共感」することと、相手の気持ちに「同調」することは違います。

「同調」は、感情的な依存に繋がります。

あなたが感情面で自立していれば、彼の気持ちに共感することはあっても、彼の気持ちによってあなたの気持ちが左右されることはないはずです。

 

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自分がどう感じるかより先に、彼がどう感じるかが気になる

何かうれしいことがあった時、自分の気持ちよりも先に、「彼はどう思うだろう?」と考えることはありませんか?
あるいは、何かをやりたくなった時に、真っ先に「彼は何て言うかな?」と考えることはありませんか?

自分がどうしたいかよりも、彼の反応が気になったり、彼の考えを知る必要があると感じたりするのは、依存状態が強くなっている兆候です。

自分の気持ちよりも相手の気持ちを優先することは、ある意味「優しさ」でもあるけれど、それが度を超えると、歪んだ恋愛関係になりがちです。

彼が自分以外の人と楽しんでいると、嫌な気持ちになる

彼があなた以外の人、例えば友人や家族、同僚などと楽しく過ごしていると知った時、焦りや怒り、悲しみなどのネガティブな感情が湧いてくるのであれば、要注意。
彼への依存度はかなり高くなっています。

それは、「いちばん彼を幸せにすることができるのは誰か?」 と無意識レベルで他人と競争している状態です。
そして、その状態は「彼を自分の思い通りにしたい」という束縛やコントロールへと繋がって、恋愛関係を壊してしまう可能性があります。

彼に依存するのを止める方法

では次に、いつまでも仲良く付き合っていくために、彼に依存するのを止める方法をお教えします。

依存しなくなれば、お互いの絆は強くなり、それまで以上に濃い付き合い方ができるようになりますよ。

精神的に自立する

ネットで「彼氏依存 止める方法」とかでググると、いろいろ紹介されていますね。

例えば、

  • スマホから離れる(彼に連絡をしすぎない。彼からの連絡を待たない。)
  • 彼以外の人と過ごす(彼抜きで楽しいことをする)
  • 趣味を持つ(一人でも楽しめる自分になる)
  • 新しいことを始める(彼のことばかり考えるのを止める)
  • 自尊心を持つ(自分を大切にする)
  • 彼を信頼する(信頼は安心感を生む)

 

と、いろいろありますが、とどのつまり依存しないために大切なのは、精神的な自立です。

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だって、友達同士だったら「常に繋がっていたい」「相手の全てを知っておきたい」なんて思わないですよね??

では、なぜ「恋愛」となると、相手を束縛し、依存してしまうのでしょう?

たしかに恋愛関係は、友達同士よりも深い付き合いなので、感情は揺さぶられるものです。
だけど、2人の人間同士の付き合いであることに変わりはありません。

恋愛関係においても、お互いに自立していることは、健全な関係性を築く上ですごく重要なんです。

恋愛も、ほどよく自立して、相手のスペースを尊重しながら付き合う方が、関係が長続きするし、結果的に2人の絆を強くしますよ。

彼より自分を優先する

自分の軸を持つことを心掛けて。

自分の予定よりも、彼の予定を優先する。
自分の気持ちを抑えて、彼に合わせてしまう。

そんなふうに、自分より彼を優先することがクセになると、あなたはそのうち彼に対してイライラしたり、怒りを感じるようになったりして、結果的に関係がギクシャクしてしまう可能性があります。

なぜなら、自分の気持ちを無視していると、「私はこんなに我慢しているのに、あなたは何もしてくれない」と不満を抱えやすくなり、それが相手をコントロールしたいというエゴの欲求に繋がるから。

恋愛を長続きさせたいなら、自分がどうしたいのか、何が欲しいのか、どんな自分でいたいのかを考え、自分を見失わないことが大切です。

信頼関係を築く

彼との間に信頼関係は築けていますか?

信頼関係が築けていないと、相手に依存しやすくなります。

なぜかというと、信頼関係ができていないと、付き合いにおいて不安や焦り、悲しみ、怒りを感じやすくなるから。

彼が恋人として信頼できるかどうかは、

  • あなたを裏切らない。
  • あなたの嫌がることはしない。
  • 大変な時は助けてくれる。
  • 離れていてもお互いのエネルギーが繋がっていると感じられる。

といったことで感覚的に分かると思います。

依存しないためには、最初から、信頼できる人や一緒にいて安心できる人を恋人に選ぶことも大切です。

 

神女(カミンチュ)先生

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香桜(かおん)先生

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