毒親とうまく付き合っていく方法

この記事が目に留まったあなたは、親との関係で悩みを抱えているのですね？

でも、「何でも話せる友達のような親子関係」や、「親と心を開いて付き合えるようになりたい」と望んでいるのなら、この記事は役に立ちません。

なぜなら私は、「毒親はいつまでたっても基本的に毒親。毒親との親子関係が劇的に良くなることはない」というスタンスでこの記事を書くから。

毒親と上手く付き合っていくためにあなたができることは、毒親からネガティブな影響を受けないよう自分を守ることだけ。

そのためにどうすれば良いかをお教えします。

毒親と上手く付き合っていく方法

あなたは、何でも自分で決めて行動するタイプですか？

毒親に育てられた人の多くは、自分一人で決断することが苦手な傾向があります。

全ての人に当てはまるわけではないけれど、子供のころから親の過剰なコントロールを受け続けると、大人になってからも自分に自信が持てなくて、自分の人生を自分で決められなくなるんです。

あなたも「親の望み通りにしなければならない」「親を喜ばせなければならない」と（無意識レベルで）思い込んで、本当はやりたくないことをやっていたりしませんか？

あなたは立派な大人です。

自分の人生をどう生きるかは、あなたが決めるべきだし、親との関係をどうするのかについても、あなたが決めればよいのです。

あなたが親の呪縛から解放され、自由に生きるための参考になれば幸いです。

離れる

どんなに酷いことをする親でも、血のつながりがある以上、バッサリと縁を切ることは難しいですよね。
だから、毒親とは、つかず離れずで一定の距離を置いて付き合っていくしかありません。

もし、親の言葉や行動によって精神的に追い詰められている、あるいはコントロールされていると感じたら、速攻で離れてください。
物理的に親から離れ、距離を取るのです。

そのまま毒親と一緒にいてもろくなことにはなりません。
毒親は、あなたの気力を奪います。
あなたの自信や自尊心を奪います。

もし毒親から離れなければ、あなたは、かごの中に捕らわれた小鳥のように自分の力で人生を生きることができなくなるかもしれないのです。

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期待しない

毒親と付き合っていく上で大切なことは、もう１つあります。

それは、親に何も期待しないこと。

つまり、親を喜ばせようとしたり、理解しようとしたりしないということ。

そのような努力をしても、毒親はあなたの気力を吸い取るだけなので何の実りもありません。

「親を喜ばせたい」「親に認めてもらいたい」という欲求は誰もが抱くものだけど、毒親の場合、喜ばせたり子供を認めさせたりすることはほぼ不可能。
やるだけ無駄です。

そして、親を変えようとしないことも大切。

「変わろう」という気持ちがない人を変えることはできません。

毒親を変えようとするよりも、毒親の言葉や行動に「あなた」がどう反応すればよいかを考えてみて。
親に何を言われても、何をされても、常に「どういう自分でいたいか」をいちばんに考えて、あなた自身を大切にしてくださいね。

逃げる

繰り返しますが、毒親とうまく付き合っていくには、できるだけ関わらず距離を保つこと。
そして、親に何も期待しないこと。

この２つがとても重要。

でも、親子という近い関係ではなかなか難しいことかもしれませんね。
最初は小さなことでも良いのです。
勇気を出して、今までのあなたとは違うあなたを見せてください。

毒親はあなたの変化に戸惑い、泣いたり怒ったりするかもしれません。
それでも、あなたが毅然とした態度をとり続ければ、親子関係は少しずつ変わっていくはずです。

毒親と距離を取っていても、お正月や親戚付き合いなどで、どうしても親に会わなければならない時もあるかと思います。
そんな時も、何か起きたらすぐ逃げられる準備をしておきましょう。

親の機嫌が悪くなってきたり、トラブルが起こりそうな兆候が見えたり、親が「毒」を発して、ネガティブエネルギーが巻き起こる不穏な空気感を感じたりしたら、サッと逃げる。

毒親との付き合いが長いあなたなら、そのような空気感を察知できますよね。
雰囲気を良くしようと努力してもうまくいかないのが分かっているなら、逃げるのがベストです。

逃げることでさらに親の機嫌が悪くなったとしても、それはそれで構わないと私は思います。
毒親は、自分の機嫌を自分で取ることもできない「アダルトチルドレン」なのだし、なんにせよ、親を幸せにする義務や責任をあなたが負う必要はないのだから。

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